Stress & slaap
Acupunctuur bij onrust & overprikkeling
Wanneer je snel overprikkeld raakt, kunnen geluid, drukte en indrukken al gauw te veel worden. Je hoofd zit vol, je voelt je onrustig en het kost moeite om weer tot jezelf te komen. Acupunctuur en laseracupunctuur kunnen worden ingezet om het lichaam te ondersteunen bij het hervinden van rust en balans.
Hoe uit onrust en overprikkeling zich?
Overprikkeling ontstaat wanneer er meer indrukken binnenkomen dan je op dat moment kunt verwerken. Dat kunnen zintuiglijke prikkels zijn, zoals geluid, licht en drukte, maar ook gesprekken, informatie, schermgebruik en emoties.
Veelvoorkomende signalen zijn een vol of druk hoofd, moeite met concentreren, snel geïrriteerd of emotioneel raken, een opgejaagd gevoel en de behoefte om je terug te trekken. Lichamelijk kan het zich uiten in spanning, hoofdpijn, hartkloppingen, vermoeidheid en moeite met in slaap komen.
Onrust en overprikkeling komen vaak voor bij langdurige stress, tijdens of na een burn-out, in periodes van hormonale veranderingen of bij mensen die van nature gevoeliger zijn voor prikkels. Wanneer de draagkracht afneemt, wordt de drempel voor overprikkeling lager.
Traditionele Chinese Geneeskunde
Onrust en overprikkeling vanuit de Chinese geneeskunde
Binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde wordt onrust in verband gebracht met de Shen, de geest, die binnen het Hart verankerd hoort te zijn. Wanneer de Shen onvoldoende verankerd of gevoed wordt, of wanneer er te veel spanning of Hitte is, kan de geest onrustig worden en gevoeliger reageren op prikkels.
Onrust van de Shen
Shen Bu AnWanneer de Shen onrustig is, kan dit zich uiten in een vol hoofd, schrikachtigheid, hartkloppingen, emotionele onrust en moeite om tot rust te komen.
Yin-deficiëntie
Yin XuYin staat binnen de TCM voor het voedende, verkoelende en kalmerende aspect van het lichaam. Bij een tekort aan Yin kan er een onderliggende onrust ontstaan, die vaak toeneemt bij vermoeidheid en in de avond.
Opstijgend Lever-Yang
Gan Yang Shang KangWanneer spanning zich opbouwt, kan dit binnen de TCM leiden tot energie die naar boven stijgt. Dit kan samengaan met een opgejaagd gevoel, prikkelbaarheid, hoofdpijn en een verhoogde gevoeligheid voor geluid en drukte.
Hoe kunnen acupunctuur en laseracupunctuur helpen bij onrust en overprikkeling?
De behandeling wordt afgestemd op hoe de onrust zich bij jou uit en wat daarbij een rol speelt. De behandelomgeving is rustig en de behandeling wordt zo prikkelarm mogelijk gehouden. Afhankelijk van het klachtenbeeld kan worden gekozen voor acupunctuur, laseracupunctuur, ooracupunctuur met laser of een combinatie.
- 01Gerichte acupunctuur: met zeer dunne naalden worden acupunctuurpunten behandeld die binnen de TCM worden ingezet om de geest tot rust te brengen en het lichaam te ondersteunen.
- 02Ooracupunctuur met laser: punten op het oor worden altijd met de laser behandeld, zonder naalden. Dat maakt het een prikkelarme manier om punten te behandelen die vaak worden ingezet bij onrust en spanning.
- 03Prikkelarme behandeling: tijdens de behandeling lig je in een rustige ruimte, zodat je lichaam even de tijd krijgt om tot rust te komen.
- 04Draagkracht en herstel: daarnaast wordt gekeken naar factoren die de draagkracht beïnvloeden, zoals slaap, ritme en momenten van rust gedurende de dag.
Liever geen naalden?
Elke behandeling kan ook volledig naaldvrij worden uitgevoerd met laseracupunctuur. Daarbij worden dezelfde punten behandeld met therapeutisch laserlicht. Ooracupunctuur gebeurt altijd met de laser. Ook acupressuur, eveneens zonder naalden, kan worden ingezet.
Veelgestelde vragen
Kan acupunctuur helpen bij overprikkeling?
Acupunctuur kan worden ingezet om het lichaam te ondersteunen bij het hervinden van rust. Veel mensen ervaren de behandeling zelf als een moment waarop het hoofd even stil wordt.
Wat zijn signalen van overprikkeling?
Veelvoorkomende signalen zijn een vol hoofd, moeite met concentreren, snel geïrriteerd of emotioneel raken, gevoeligheid voor geluid en licht, vermoeidheid, hoofdpijn en de behoefte om je terug te trekken.
Ik ben erg gevoelig voor prikkels. Is acupunctuur dan wel geschikt?
De behandeling wordt afgestemd op jouw gevoeligheid. Er kan worden gestart met weinig punten, en laseracupunctuur is een volledig naaldvrije optie die door gevoelige mensen vaak als prettig wordt ervaren.
Kan laseracupunctuur worden toegepast bij onrust?
Ja. Bij laseracupunctuur voel je weinig tot niets, waardoor de behandeling zelf nauwelijks extra prikkels geeft. Dat maakt het bij overprikkeling vaak een prettige keuze, op zichzelf of in combinatie met naaldacupunctuur.
Hangt overprikkeling samen met stress of burn-out?
Vaak wel. Bij langdurige stress of tijdens het herstel van een burn-out neemt de draagkracht af, waardoor je sneller overprikkeld raakt. Ook hormonale veranderingen kunnen de gevoeligheid voor prikkels beïnvloeden.
Hoeveel behandelingen zijn er nodig?
Dat verschilt per persoon en hangt af van hoe lang de klachten al bestaan en wat de achterliggende factoren zijn. Na de eerste behandelingen wordt samen bekeken hoe je reageert en wat een passend vervolg is.
Zie ook
Verwante klachten & patronen
Stress & spanning
Het gevoel continu "aan" te staan, innerlijke spanning en moeite met loslaten.
Slaapproblemen
Moeilijk inslapen, onrustig slapen, vaak wakker worden of niet uitgerust opstaan.
Angst & paniek
Aanhoudende ongerustheid, paniekgevoelens, hartkloppingen of een beklemd gevoel op de borst.
Persoonlijk Behandelplan
Snel overprikkeld of een hoofd dat niet stil wordt?
Tijdens een behandeling wordt gekeken naar hoe de onrust zich bij jou uit en welke vorm van acupunctuur daarbij past.