Spier- en gewrichtsklachten
Acupunctuur bij een frozen shoulder
Een frozen shoulder is een aandoening waarbij het schoudergewricht steeds stijver en pijnlijker wordt. Bewegen wordt geleidelijk moeilijker en eenvoudige dagelijkse handelingen, zoals aankleden, een jas aantrekken of iets uit een kast pakken, kunnen flink worden beperkt.
Wat is een frozen shoulder?
Bij een frozen shoulder raakt het gewrichtskapsel rond de schouder verdikt en verkleefd. Hierdoor neemt de bewegingsvrijheid van de schouder af. Vooral bewegingen waarbij de arm wordt geheven of naar buiten wordt gedraaid, kunnen steeds moeilijker worden.
Een frozen shoulder verloopt meestal in verschillende fasen. In het begin staat pijn vaak op de voorgrond. Daarna neemt de stijfheid steeds verder toe en wordt bewegen steeds beperkter. Uiteindelijk kan de beweeglijkheid geleidelijk weer terugkomen, maar dit herstel kan langere tijd in beslag nemen.
De pijn kan uitstralen naar de bovenarm en is vaak 's nachts duidelijk aanwezig. Hierdoor kunnen ook slapen en het vinden van een comfortabele houding lastig worden.
Een frozen shoulder ontstaat vaak geleidelijk en de precieze oorzaak is niet altijd duidelijk. De klachten kunnen ontstaan na een blessure, operatie of periode van weinig bewegen, maar het kan zich ook zonder duidelijke aanleiding ontwikkelen.
Traditionele Chinese Geneeskunde
Hoe kan acupunctuur ondersteunen?
Bij acupunctuur kijken we niet alleen naar de pijnlijke schouder, maar naar het geheel van de klacht. Naast de schouder kunnen bijvoorbeeld de nek, bovenrug en arm betrokken zijn bij de ervaren pijn en spanning.
Pijn en stijfheid (Stagnatie)
De focus ligt op het lokaal verminderen van spierspanning en het verzachten van de pijnlijke, stijve schouder door de doorstroming te bevorderen.
Compensatiespanning in nek en rug
Omdat een frozen shoulder vaak zorgt voor compensatiegedrag in je houding, nemen we de omliggende spiergroepen in nek, arm en bovenrug mee in de behandeling.
Wat kun je verwachten tijdens de behandeling?
Tijdens de eerste afspraak bespreken we uitgebreid hoe de klachten zijn ontstaan, welke bewegingen beperkt zijn en wanneer je de meeste pijn ervaart. Op basis daarvan stellen we een behandeling samen die bestaat uit:
- 01Acupunctuur gericht op pijndemping en het ondersteunen van de bewegingsbeperking.
- 02Behandeling van de omliggende spieren en gebieden rondom de schouder.
- 03Aanvullende technieken, zoals zachte warmte (moxa), wanneer dat passend is.
- 04Praktische adviezen om de schouder binnen jouw grenzen in beweging te houden.
Liever geen naalden?
Elke behandeling kan ook volledig naaldvrij worden uitgevoerd met laseracupunctuur. Daarbij worden dezelfde punten behandeld met therapeutisch laserlicht. Ooracupunctuur gebeurt altijd met de laser. Ook acupressuur, eveneens zonder naalden, kan worden ingezet.
Veelgestelde vragen
Wanneer kan acupunctuur interessant zijn bij een frozen shoulder?
Het kan een waardevolle toevoeging zijn wanneer je langdurig last hebt van pijn en stijfheid, moeite hebt met dagelijkse bewegingen zoals aankleden of reiken, 's nachts veel last hebt, of als je naast andere behandelingen extra ondersteuning zoekt.
Wat zegt onderzoek over acupunctuur bij een frozen shoulder?
Verschillende studies beschrijven een vermindering van pijn en verbetering van de bewegingsvrijheid. Hoewel de resultaten niet voor iedereen eenduidig zijn en het effect per persoon verschilt, ervaren veel mensen verbetering in hun dagelijkse activiteiten.
Zie ook
Verwante klachten & patronen
Schouderklachten
Pijn bij heffen of draaien, vastzittende schouderbladen of overbelaste pezen.
Nekklachten
Stijve nek, spierkrampen, bewegingsbeperking en klachten door werkhouding of stress.
Peesklachten & sportblessures
Overbelaste pezen, zoals bij hielspoor of de achillespees, en blessures door sport.
Persoonlijk Behandelplan
Weer vrijer bewegen
Een frozen shoulder kan je dagelijkse leven behoorlijk beperken. Met acupunctuur richten we ons op het verminderen van de klachten en het ondersteunen van een soepeler bewegingspatroon.