Maag & darmen
Acupunctuur bij een opgeblazen gevoel
Je begint de dag met een platte buik en eindigt met een broek die knelt. Na het eten voelt je buik strak, vol en gespannen, alsof er een ballon in zit. Een opgeblazen gevoel lijkt een kleine klacht, maar kan je eetlust, je energie en hoe je je in je lichaam voelt flink beïnvloeden. Acupunctuur, laseracupunctuur en acupressuur kunnen worden ingezet om het lichaam te ondersteunen, zodat de buik weer tot rust kan komen.
Wat is een opgeblazen gevoel?
Bij een opgeblazen gevoel (ook wel bloating genoemd) voelt de buik opgezwollen, strak of gespannen aan. Soms is de buik ook zichtbaar dikker, vaak in de loop van de dag of na de maaltijd. Het gaat regelmatig samen met winderigheid, rommelende darmen, boeren, buikpijn of een vol gevoel na weinig eten.
Een opgeblazen gevoel ontstaat wanneer er gas in de darmen achterblijft of wanneer de darmen gevoeliger reageren op normale hoeveelheden gas. Ook een trage vertering, waardoor voedsel langer in maag en darmen blijft, of een verhoogde spanning in de buikspieren en het middenrif kan bijdragen.
Er kunnen verschillende factoren meespelen: haastig eten en veel lucht inslikken, koolzuurhoudende dranken, bepaalde voedingsmiddelen zoals peulvruchten, kool, uien, zuivel of zoetstoffen, veel suiker of rauw voedsel, alcohol, een verstoorde darmflora, verstopping en stress. Bij veel vrouwen neemt de klacht toe rond de menstruatie of in de overgang door hormonale schommelingen.
Een opgeblazen gevoel komt vaak voor bij een prikkelbare darm (PDS), maar kan ook op zichzelf staan. Bij aanhoudende of terugkerende klachten wordt er dan ook altijd naar het geheel van de spijsvertering gekeken.
Traditionele Chinese Geneeskunde
Een opgeblazen gevoel vanuit de Chinese geneeskunde
Binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde wordt een opgeblazen gevoel gezien als een teken dat de doorstroming in de buik stokt. De Milt zet voeding om en voert het af, de Lever zorgt dat Qi soepel kan stromen. Wanneer een van beide uit balans raakt, blijven voeding, vocht of energie hangen en voelt de buik vol en gespannen. Er wordt gekeken welk patroon bij jouw klachten past.
Lever-Qi-stagnatie
Gan Qi Yu JieStress, frustratie en opgekropte spanning kunnen binnen de TCM de vrije stroom van Lever-Qi belemmeren. Dit wordt in verband gebracht met een opgeblazen gevoel dat wisselt met je stemming, verergert bij spanning en rond de menstruatie, en afneemt na boeren of winden laten.
Milt-Qi-deficiëntie
Pi Qi XuWanneer de Milt binnen de TCM verzwakt is, verloopt de vertering traag. Dit wordt in verband gebracht met een opgeblazen gevoel dat vooral na het eten en in de loop van de dag toeneemt, snel vol zitten, zachte ontlasting en vermoeidheid na de maaltijd.
Vochtigheid die de Milt belast
Shi Kun PiWanneer vocht binnen de TCM niet goed wordt omgezet, kan zich Vochtigheid ophopen. Dit wordt in verband gebracht met een zwaar, vol en drukkend gevoel in de buik, weinig dorst, een plakkerige smaak in de mond en een loom of zwaar lichaam.
Voedselstagnatie
Shi ZhiWanneer voedsel binnen de TCM blijft hangen, bijvoorbeeld door te veel, te laat of te haastig eten, wordt dit in verband gebracht met een harde, opgezette buik, zure oprispingen, een slechte adem en klachten die afnemen na de ontlasting.
Hoe kunnen acupunctuur en laseracupunctuur helpen bij een opgeblazen gevoel?
De behandeling begint met een intake, waarin je klachten, eetgewoonten, stressniveau en, bij vrouwen, de menstruatiecyclus aan bod komen. Op basis daarvan wordt een behandelplan opgesteld dat zich richt op het bevorderen van de doorstroming in de buik, het ondersteunen van de vertering en het verlagen van spanning.
- 01Gerichte acupunctuur: met zeer dunne, steriele naalden worden punten behandeld die binnen de TCM worden ingezet om de doorstroming van Qi te bevorderen, de vertering te ondersteunen en ontspanning te geven in middenrif en buik. Bij klachten rond de menstruatie worden ook punten gekozen die binnen de TCM in verband worden gebracht met de cyclus.
- 02Laseracupunctuur: dezelfde punten kunnen ook naaldvrij met therapeutisch laserlicht worden behandeld. Een prettig alternatief als je liever geen naalden hebt of een gevoelige buik hebt.
- 03Ooracupunctuur: op het oor liggen punten die binnen de TCM in verband worden gebracht met de spijsvertering en het zenuwstelsel. Deze worden bij Bai Kang altijd met de laser behandeld, nooit met naalden.
- 04Acupressuur: je krijgt punten mee die je zelf kunt masseren wanneer je buik opzet of gespannen aanvoelt.
- 05Voeding en leefstijl: er wordt gekeken naar wat en hoe je eet, zoals de verhouding tussen rauw en gekookt eten, suiker en zuivel, het tempo van eten en momenten van ontspanning. Je krijgt concrete adviezen die passen bij jouw patroon.
Liever geen naalden?
Elke behandeling kan ook volledig naaldvrij worden uitgevoerd met laseracupunctuur. Daarbij worden dezelfde punten behandeld met therapeutisch laserlicht. Ooracupunctuur gebeurt altijd met de laser. Ook acupressuur, eveneens zonder naalden, kan worden ingezet.
Veelgestelde vragen
Kan acupunctuur helpen bij een opgeblazen gevoel?
Acupunctuur kan worden ingezet ter ondersteuning bij een opgeblazen gevoel. Er is onderzoek gedaan naar acupunctuur bij functionele buikklachten en prikkelbare darm, waarbij een deel van de deelnemers onder meer minder opgeblazenheid en minder buikpijn rapporteerde. Tegelijk zijn er ook mensen die weinig of geen verschil merken. Hoe jij reageert, merk je pas in de praktijk.
Waarom ben ik vooral aan het eind van de dag opgeblazen?
In de loop van de dag eet en drink je, slik je lucht in en neemt de gasvorming in de darmen toe. Ook spanning stapelt zich vaak op. Binnen de TCM wordt een opgeblazen gevoel dat in de loop van de dag toeneemt vaak in verband gebracht met een verzwakte Milt.
Waarom heb ik meer last rond mijn menstruatie?
Hormonale schommelingen beïnvloeden het vasthouden van vocht en de werking van de darmen. Binnen de TCM wordt dit vaak in verband gebracht met Lever-Qi-stagnatie, die zowel de cyclus als de vertering beïnvloedt. Daarom worden in de behandeling dan ook punten meegenomen die op de cyclus zijn gericht.
Wat is het verschil met een prikkelbare darm?
Een opgeblazen gevoel is een klacht die op zichzelf kan staan. Bij een prikkelbare darm (PDS) gaat het samen met buikpijn en een veranderde stoelgang, zoals diarree of verstopping. Herken je dat, lees dan ook de pagina over prikkelbare darm.
Wat kan ik zelf doen?
Rustig eten en goed kauwen, minder koolzuurhoudende dranken, op tijd en niet te veel eten en na de maaltijd een korte wandeling helpen vaak. Binnen de TCM wordt aangeraden meer warm, gekookt eten te kiezen en minder koud en rauw eten. Je krijgt daarnaast acupressuurpunten mee.
Ik vind naalden spannend. Kan het ook zonder?
Ja. Laseracupunctuur werkt op dezelfde punten, maar dan met therapeutisch laserlicht in plaats van naalden. Je voelt er vrijwel niets van.
Hoeveel behandelingen zijn er nodig?
Dat verschilt per persoon en hangt af van hoe lang de klachten al bestaan en welke factoren meespelen. In het begin wordt vaak wekelijks behandeld. Na de eerste behandelingen wordt samen bekeken hoe je reageert en wat een passend vervolg is.
Zie ook
Verwante klachten & patronen
Persoonlijk Behandelplan
Een buik die steeds opzet?
Tijdens een eerste afspraak wordt gekeken naar je klachten, wat ze in stand houdt en welke vorm van acupunctuur daarbij past.